Онлайн йога-курс "Сила, баланс, красота"
Сильное, красивое тело и баланс! Пройдите недельный йога-курс! Каждый день новые задания!
Цель этого курса - дать вам самые эффективные упражнения/асаны/техники из йоги, которые проработают все части вашего тела, сделают их сильными. Мы уделим внимание ногам и ягодицам, животу и спине, плечам, рукам и шее! Мы разберём выполнение ключевых поз йоги, так чтоб вы могли сделать свою практику безопасной и эффективной!

В течение 7 дней вы будете получать от меня задания.

Все, что вам нужно, - это уделять себе 15-20 минут в день, делая предложенные мной комплексы асан.

Обязательно изучим нижние балансы на руках, подходы к стойкам на руках, пути их освоения.

Этот курс подойдет вам, если вы:
Уже опытный практик
То есть имеете некоторый опыт практики йоги, и Планка, Чатуранга и Навасана не вызывают у вас ужаса и желания все бросить. Так как данный Курс содержит достаточно сложные задания. В итоге он ведет вас к балансам и стойкам на руках, а для этого потребуется хотя бы средний уровень крепости тела и решимость действовать!
Вы начинающий практик, но хотите понимать, к чему стремиться!
Вы можете рассматривать этот Курс как руководство к дальнейшей практике, которая будет расти день ото дня, делать вас все более сильными, и покажет вам перспективы развития ваших навыков, которые и приведут к желаемым результатам: это крепкие навасаны, лоласаны, балансы и стойки на руках.
Вы готовы заниматься самостоятельно
Задания и видео-уроки построены таким образом, чтобы вы практиковали в удобное для вас время и в удобном темпе и могли из предложенных упражнений выбрать то, что подходит вам именно сейчас!
Вам нужна обратная связь
При желании вы можете присылать мне свои видео или фото-отчеты для получения обратной связи и коррекции практики, а также можете задавать любые вопросы и делиться своими мыслями и ощущениями.
Каждый день новый комплекс асан с акцентом на проработку определенной части тела
Обратная связь от меня, коррекция практики, индивидуальные рекомендации
Возможность освоить асаны, к которым раньше вы боялись и подступиться. Освоение балансов на руках.
Мария Меновщикова
Преподаватель йоги, автор блога на сайте yogajournal.ru, создатель авторского стиля Core Yoga, который строится на соотношении важных для меня принципов: баланс, сила, энергия и красота.

Core Yoga - это динамичная практика, в основе которой лежат ключевые принципы Аштанга йоги: управление вниманием, осознанное дыхание, энергетические замки, включение в практику виньяс. Плюс мы прорабатываем определенные участки тела: укрепляем мышечный корсет, плечи, руки и ноги, включаем в практику стойки и балансы на руках.

Я люблю работать с конкретными задачами: развитие силы, гибкости, выносливости. Все, что поддерживает наш энергетический статус, способствует укреплению здоровья и помогает нам жить.
Мария Меновщикова
Преподаватель йоги, автор блога на сайте yogajournal.ru, создатель авторского стиля Core Yoga, который строится на соотношении важных для меня принципов: баланс, сила, энергия и красота.

Core Yoga - это динамичная практика, в основе которой лежат ключевые принципы Аштанга йоги: управление вниманием, осознанное дыхание, энергетические замки, включение в практику виньяс. Плюс мы прорабатываем определенные участки тела: укрепляем мышечный корсет, плечи, руки и ноги, включаем в практику стойки и балансы на руках.

Я люблю работать с конкретными задачами: развитие силы, гибкости, выносливости. Все, что поддерживает наш энергетический статус, способствует укреплению здоровья и помогает нам жить.
Каков будет ваш результат?
Сильное, подтянутое, рельефное тело! Вы получите эффективные инструменты для работы со своим телом. Ноги, ягодицы, спина, живот, руки и плечи, все проработаем. Вы освоите желанные позы йоги, получите понимание о том, как практиковать безопасно и эффективно. Если ваша мечта - балансы на руках и стойка на руках, то вы приблизитесь к реализации своей мечты!
Отзыв
Отзыв участницы йога-марафона, на основе которого и был создан этот курс
Мария, хочу поблагодарить Вас за Ваш йога-марафон!
Я с большим удовольствием практиковала с Вами, хотя и не все мне было по силам и возможностям. Но в Вашем курсе я нашла для себя большой выбор вариантов выполнения асан от упрощенного до сложного - это очень помогло мне в освоении их. Лично меня марафон отлично мотивировал к новой для меня практике - силовой. Он выявил все мои слабые места и заставил посмотреть по-новому на всю мою практику! Многое я пробовала впервые для себя, многое не получалось, не смотря на все старания. И это заставило пересмотреть своё отношение к тому, чем я занималась до сих пор. Я поняла, что надо заставлять себя выходить за пределы своей зоны комфорта и пробовать новое, сегодня ещё сложное для себя - но только так я смогу двигаться вперёд!
Каждый день с интересом ждала новое задание, изучала видео-инструкции от Вас и пыталась повторять. Спасибо за качественные видеозадания - было видно, что каждый день марафона был тщательно продуман, каждый нюанс предложенных асан был прокомментирован! Я и после марафона часто обращаюсь к Вашим видео, продолжая осваивать те асаны, которые мне не дались во время марафона.
Я очень благодарна Вам за Ваш профессионализм в подготовке такого йога-курса! И особенно - в Ваших подробных комментариях моих видео! Они были очень ценными для меня - эта обратная связь помогала мне осваивать новое для меня и поддерживала!
Мария, на самом деле я очень рада, что приняла участие в Вашем йога-марафоне и , надеюсь, буду участвовать ещё !
Виктория Потычкина
г. Симферополь
Поделитесь страницей с друзьями!
Расскажите друзьям об онлайн йога-курсе!
Made on
Tilda